Czy znasz może tę często wykorzystywaną metodę na stres i bezsenność? Metodę, która pozwoli Ci złapać wewnętrzną równowagę oraz pozbyć się zmęczenia i nieprzyjemnych odczuć?
By ją stosować nie potrzebujemy żadnych przyrządów. Wystarczy, że poświęcimy sobie kilka minut każdego dnia.
Mam tu na myśli trening autogenny Schultza.
Możesz skorzystać z niego tutaj:
Samo słowo autogenny oznacza samorodny, czyli wywołany wewnętrzną przyczyną w tym przypadku autosugestią.
Metoda ta została opracowana ponad sto lat temu przez niemieckiego psychoterapeutę i psychologa Johannesa Heinricha Schultza.
Szczegóły filmu: Trening Autogenny Schultza
00:00 Trening Autogenny Schultza co to
03:01 Trening Autogenny Schultza – dobry lektor
33:27 Trening Autogenny Schultza – zakończenie
Trening Autogenny Schultza jest to niezwykle prosta relaksacja, ale także niezwykle skuteczna. Pozwala nawiązać kontakt z własnym ciałem i uwolnić się od zbędnych napięć a dzięki temu uzyskać odprężenie ciała oraz umysłu.
Już od dawna wiadomo bowiem, że stan relaksu wpływa pozytywnie zarówno na życie duchowe, jak i ogólne zdrowie człowieka.
Trening autogenny Schultza bardzo dobrze przeciwdziała skutkom stresu, pozwala na przyjemne wyciszenie umysłu i zrelaksowanie ciała szczególnie przed i w trakcie stresujących problemów dnia codziennego. Dzięki temu możemy sobie lepiej z nimi poradzić.
Podczas treningu wchodzimy w specjalny stan umysłu oraz świadomie napinamy oraz rozluźniamy poszczególne partie mięśni naszego ciała.
Gdyż trudne emocje, stres i lęki bardzo często kumulują się w naszych mięśniach, które stają się sztywne i napięte, co w konsekwencji prowadzi często do chronicznego bólu np. karku czy pleców.
Korzystaj z tego treningu zawsze wtedy, kiedy czujesz stres, nie możesz zasnąć, nie potrafisz skupić i skoncentrować swoich myśli.
Dzięki systematycznemu treningowi Schultza wpłyniesz na swoje zdrowie i odporność organizmu oraz łatwiej będziesz sobie radzić z emocjami.
Zanim przystąpisz do treningu, połóż się na wznak. Postaraj się, by było ci bardzo wygodnie. Zdejmij buty i poluzuj pasek od spodni.
Bardzo dziękuję Ci za uczestniczenie w treningu autogennym Schultza
Daj też o nim znać osobom, które mogłyby z niego skorzystać. Oraz jeżeli spodobał ci się dzisiejszy proces, zasubskrybuj mój kanał i daj mi proszę dużego lajka wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym♥! Serdecznie dziękuję ♥
