Czy niewyrażone emocje mogą wpływać na sposób, w jaki przeżywamy swoje ciało i wagę? Barbara Łukowiak opowiada o roku 2003 i liście do kobiety, którą wtedy była.
Przez 20 lat walczyłam ze swoją wagą i wciąż wracałam do punktu wyjścia. W pierwszym odcinku serii „Czytam Tom 1” opowiadam, co zmieniło moje spojrzenie na ciało, wagę i odchudzanie.
Przez pięć lat nosiłam ponad dziesięć kilogramów, których moje ciało nie chciało puścić. Przez lata byłam przekonana, że wiem, dlaczego później zniknęły. Myślałam, że to efekt większej aktywności, pracy, ruchu i spalania większej liczby kalorii.
Przez 20 lat walczyłam ze swoją wagą i wciąż wracałam do punktu wyjścia. W pierwszym odcinku serii „Czytam Tom 1” opowiadam, co zmieniło moje spojrzenie na ciało, wagę i odchudzanie.
Czy zdarza Ci się robić naprawdę dużo, a mimo to mieć wrażenie, że nic się nie dzieje?
Dajesz swój czas. Energię. Zaangażowanie. Próbujesz kolejny raz.
Objadłaś się dzisiaj? Leżysz z ciężkim brzuchem i poczuciem winy? 💔
Ta medytacja wieczorna jest właśnie dla ciebie.
Znowu jesz wieczorem, jakby ktoś inny przejmował kontrolę?
Ręka sięga po jedzenie… a Ciebie tam nie ma?
A potem pojawia się myśl:
„Nie mam kontroli nad jedzeniem. Jestem bezsilna.”
Jeśli to znasz — ten odcinek jest dla Ciebie.
Kilka miesięcy temu przez trzy dni dosłownie się obżarałam. Czekolada, lody, ciastka — mimo że byłam najedzona. Wiedziałam co robię. I jadłam dalej.
Dopiero potem zrozumiałam: nie jadłam czekolady. Jadłam …
“STOP OBJADANIU” – 7-dniowe wyzwanie dla kobiet 35+, które mają dość wiecznej pętli: – jem – żałuję – postanawiam – jem znowu. Co się u
